秋季滋补要得当_养生保健_睢宁论坛

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发表于：2013/10/16 15:13:02
来自：江苏

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秋季是热与冷交替的季节，常出现“秋季无寒暑，一雨便成冬”的气候。此时，若稍有不慎，就很容易伤风感冒，许多旧病也易复发。而秋季也是最适宜进补的季节，因为秋天最有利于去旧更新、调养生机，只要稍加滋补，便能收到祛病延年的功效。
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随着大家的生活水平逐渐提高，越来越多的人开始注重养生滋补。大家在享受秋天凉爽舒适的同时，究竟需要掌握哪些正确的滋补知识，而又存在哪方面的不足呢？

大部分人的养生之道是选择调整饮食结构，主要的方法就是多食粗粮，多吃粥等，可这似乎是太过片面和单一了。怎样才能趁着秋季对身体做最大的调节，最快最有效的改善体质呢？

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肺气虚的人，容易感冒、咳嗽的，可以用桂枝、麻黄、大红枣、这几样包在布里煮粥吃。同时，咳嗽的人，早上起来的时候不要忙着出屋，穿好衣服，喝点热汤后再出去，这样就会舒服很多。肺气虚、容易得病的人，也可以常用百合、生姜、大红枣，用布包上煮粥吃。平常在饮食方面，多吃点葱姜，取其暖食，这样对人提高免疫力、增强体质都有好处。

另外针对体质较虚的症状，中医中经常会用到一种中成药，玉屏风散。玉屏风散配方：黄芪（30克）、防风（10克）、白术（15克） 1~2次/天。具有固表止汗的功效，适用于体虚自汗、容易伤风等症。

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此外秋季也是很多女性朋友进补调理身体的好时机。女性中阳虚的人，就是阳虚体质的人，有很多，特别是冷天的时候，手脚冰凉，月经时肚子疼，小肚发凉，这样的人，中医有个温经汤。温经汤主药就是：桂枝、当归、芍药这几样，也可以包在布里煮粥吃，经常吃。也可以喝艾叶茶、姜茶，平时多吃一点，对身体有好处。

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最后专家提醒，虽然秋季是养生进步时节，但也需要有针对性，不可盲目乱补。不可逢补必肉，多补少出打破身体平衡补出一身富贵病；也不可只补贵的不补对的，养生进补不是讲究进补的食品越高档越名贵，而是讲究是否对症下药，进补之前必须要了解自己的身体是偏寒还是偏热，再针对身体制定养生进补食疗方。

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主题: 秋季滋补要得当