现在很多白领上班时工作都是需要久坐的，而大家都知道，长期的存在这样的习惯，对于自己的健康是有损伤的，久而久之就会存在腰疼的情况的，那么上班族久坐腰疼怎么办?在办公室常常的会有这样的现象发生的，为了自己的健康着想，接下来告诉大家如何去解决这种病症，如何做好
白领养生。
对于久坐的人群，一定要注意保健，这是男人职场中必知的保健常识，否则就会出现这样或者是那样的症状了，并且，经常久坐更易进入更年期，所以要注意保健。那么上班族久坐腰疼怎么办?以下的保健知识是不容忽视的：
上班族坐太久腰疼怎么办
1、在工作了一个小时之后，则就要适当的活动一下，可以做做操，适当的去缓解一下腰部的肌肉和关节。这样对于自己的身体健康是有益处的。
2、其实腰部是一个怕冷的地方，如果着凉了，则就会导致很不舒适的，那么久坐腰疼怎么办?你可以在你的座位后边加一个靠垫，这样也可以很好的去护腰的。
3、白领一族长期的面对电脑，并且需要久坐，长期下去就会觉得腰疼了，对于这样的情况，就要注意少吹电风扇和空调，可以做一些运动，对于坐姿也要引起重视，切勿趴在桌子上。
4、对于上班族久坐的情况，要注意及时的做一些扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等这样的动作，长期的坚持会有不错的效果的。
综上所述就是对于久坐腰疼怎么办的介绍，久坐对于我们的伤害是很大的，长期的存在这样的现象，不仅仅是颇及到我们的腰部，男性还会导致前列腺炎，尿道炎等疾病的发生，十分的影响自身的健康的，所以希望各位男性朋友要重视保健，尤其是在职场中，要注意保护好自己的腰部。
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