主题: 知道了这么多危害，你还敢上厕所玩儿手机吗？

最近有一名男子，

因为长期上厕所都拿着手机，

排便注意力不集中，

引起了肠道的慢性损伤。


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带上手机去厕所，

玩游戏、刷朋友圈、看视频……

少则十几分钟，多则半小时，

这是很多人的如厕写照。

在你暗爽的时候，

手机

这个你时刻带在身边的“小伙伴”，

却可能让你从头伤到脚。







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大脑

反应迟钝、头晕脑胀



 

蹲厕时玩手机，

不自觉地就会延长时间，

容易使血液向下流，

导致脑部供血不足，

这就是为什么久蹲后突然起立

会出现头晕脑胀的原因。

 



眼睛

近视、干眼症



 

卫生间光线一般较暗，

不适合看任何电子产品，

尤其是孩子如厕时，

若近距离看手机，

会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，

得不到充分休息，

从而容易引起近视。




成人长时间盯着屏幕时，

眨眼次数会减少1/3，

从而导致眼球表面更多泪液蒸发，

使眼球缺乏滋润。

而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，

干眼症最终会导致永久性眼损伤。

 


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颈腰椎

颈椎间盘突出、颈椎不稳



 

如厕时身体会不自觉前倾，

颈椎受到的压力更大，

导致颈椎前屈度发生变化，

易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

尤其是蹲便，

还会因腰椎缺乏足够支撑，

导致原有弧度被改变，

让椎间盘所受重力不断增大，

久而久之会诱发腰椎间盘突出。

 



心脑血管

血压升高发生意外



 

排便时，

脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。

对原本就有心脑血管疾病的人群来说，

心肌耗氧量的增加

会诱发心绞痛、心肌梗塞

及严重的心律失常，

血压骤升可导致脑血管破裂出血，

两者都可能造成猝死。

 

平常体质比较弱的人，

还存在血管调节反应差的情况，

如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，

容易发生一过性脑缺血，

出现体位性低血压的晕倒，

甚至发生脑血管意外。

 


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肛肠

痔疮、便秘



 

目前临床已经证实，

如厕时间久与痔疮的因果关系，

即使在没有便秘的情况下，

蹲厕时因为玩手机、看报纸

导致时间过久的不良排便习惯，

同样可以促使痔疮发生。

 

此外，

排便是肌肉反射的动作之一，

人体的中枢神经参与了这个反射活动，

玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，

延长排便时间，

久而久之，

很容易形成排便困难，

或是习惯性便秘。

 



膝关节

退行性病变



 

人在久蹲后，

内外侧韧带受力最大，

加大了关节和韧带的负担。

对于已经有退行性病变的人，

建议上厕所别久蹲，

最好选择坐便。




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下肢

静脉血栓



 

人体下肢静脉的血液回流，

需要肌肉的收缩来辅助，

当蹲厕所看手机超过15分钟以上，

肌肉长时间不动，

收缩会相应变慢，

导致静脉的血液流速减缓，

容易出现腿部肿胀、发麻。

如果经常保持这种坏习惯，

还会形成下肢静脉血栓，

若是下肢深静脉血栓，

还可能致命。

 



心理

注意力下降



 

上厕所玩手机图的是休闲，

却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，

长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。







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医生建议

上厕所最好不要带手机，

专心排便。

无论蹲厕还是坐便，

如厕时间都不宜超过5分钟，

有便秘的人不宜超过10分钟。

好啦，

分享给你第一个想到的人吧~


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