冠心病,吃银杏。 吃鲜橙,防卒中。吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。
蘑菇餐,防血栓。吃鲜姜,血脂康。 木耳菜,降脂快。菊花茶,降血压。
吃辣椒,消脂肪。乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。气血虚,吃荔枝。
要健脑,吃核桃。要安神,吃枣仁。 葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。
常吃枣,不显老。燕麦汤,皮肤光。 食蜂蜜,皮肤细。萝卜汤,治胃胀。
红薯蒸,大便通。洋葱好,防流脑。 枇杷果,治咳嗽。银耳烩,能清肺。
椰子果,清肝火。吃苦瓜,胃火下。 柿子霜,治舌疮。吃芝麻,养头发。
吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。 吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。
吃苹果,益补肾。吃葡萄,补肝肾。 吃鲜桃,益五脏。
清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。床边坐,别着急,半分钟后再站起。
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
吃早餐,很重要,宜早更要营养好。日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
大步走,小步跑,一天万步比较好。循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。
睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。重健康,在心理,心理健康数第一。
有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。葆青春,养天年,閤家幸福到永远。