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- 发表于:2013/10/28 12:39:51
- 来自:江苏
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营养特点:豆腐是一种很好的食材,营养补钙又能帮助瘦身,今天介绍的这款鱼香豆腐格外有味道,非常香。毛豆榨菜肉丝是非常简单的一道家常菜,榨菜脆爽,非常开胃。浓郁鲜美的老鸭汤底,紫红的鸭血、香菜的青绿,颜色清爽,味道鲜美。茄汁花菜口感软糯酸甜,这正是小朋友们最喜欢的口味。鱼香豆腐的做法如下:功效:补钙铁锌硒 健脾开胃 原料:北豆腐一块;大蒜;姜;调料:盐;油;糖;醋;酱油;豆瓣酱;【主菜】:鱼香豆腐 步骤与做法: 1、豆腐切成小块(小一些比较入味),入油锅煎至表面金黄。蒜、姜切末; 2、调一小碗鱼香汁:酱油1勺、醋2勺、白糖1勺调匀;锅烧热后倒入油,先放入姜蒜末炒香; 3、倒入豆瓣酱,炒出香味后,倒入2勺水或高汤;倒入豆腐块,炒匀; 4、再倒入事先调好的鱼香汁, 大火煮至收汁即可。 5、小贴士:1、豆腐块也可以入油炸成金黄,比较省事,但油太大了;2、调料中已有豆瓣酱、酱油,所以不用再加盐了,否则会太咸,对健康也不利;3、豆瓣酱最好事先切碎一些。
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