著名的表演艺术家于蓝，她就是我们所熟知江姐的扮演者。
于蓝老师今年已经98岁了但是仍然身体非常健康，而且大脑仍然思维非常的清晰。
可能很少人知道于蓝老师在1978年的时候患上了乳腺癌，通过手术治疗以后于蓝老师更加的注重身体的养生与保健，无论在任何时候他都坚持锻炼。
这也是于蓝老师至今身体依然非常健康的重要原因。
今天不妨和小编一起来了解一下于蓝老师的一些养生之道。
登录/注册后可查看大图98岁女艺术家，40年前患癌，现今健康依然，只因从不吃一样东西。
从不吃动物内脏
首先于蓝老师在饮食方面特别的注意，他吃的最多的就是蔬菜与水果，偶尔也会吃一点红烧肉，但是他一生当中都不碰的东西就是动物内脏。虽然动物内脏中也还有一些营养物质，但是它的胆固醇含量是非常高的，经过消化以后会结合产生低密度胆固醇，这也是促使心脑血管疾病发生的一个重要因素，而且每100克的动物肝脏中嘌呤含量可能在数百毫克以上，属于高嘌呤食物，对于代谢不太好的人以及尿酸痛风人群都是不适合使用的。所以少吃动物内脏是于蓝老师最大的一个养生秘诀。
登录/注册后可查看大图坚持泡脚按摩穴位
于蓝老师在作息上非常的有规律每天早睡早起，基本上在6点左右起床，起床过后就会敲打身上的穴位，按摩身体关节。我国的中医认为经常按摩穴位疏通经络，可以帮助我们排除体内的垃圾毒素，也能够祛除体内的湿寒之气。而且晚饭后坚持泡脚也有利于身体的新陈代谢和血液循环，是养生的一大秘宝。
登录/注册后可查看大图爱读书
于蓝老师还有一个养生秘诀就是读书养生，于蓝老师的很多见解都是由多年的阅读领悟出来的，而且于蓝老师比较喜欢看的是一些历史与现实性比较强的一些书籍。
曾经耶鲁大学的专家也曾进行过一项研究，每天坚持读书的人有利于身体的健康长寿，而且经常读书也能够帮助我们防止大脑衰老思维活跃，对老年人健康是非常有利的。
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